Czy warto suplementować witaminę D3?

Nie da się przy tym powiedzieć, które witaminy są najważniejsze, a które mniej ważne, wszystkie pełnią ważną rolę. Z tego powodu tak istotna jest zdrowa dieta, która w dodatku musi być różnorodna, by do organizmu docierały przeróżne substancje, również te spotykane rzadziej.

Przeczytaj również: Psycholog - Poznań

W przypadku witaminy D3 dostarczanie jej sobie jest szczególnie trudne jeśli chodzi o dietę, ponieważ znajduje się ona w niewielkiej grupie produktów, w dodatku takich, po które pewne osoby nie sięgają. Nie wszyscy przepadają za drożdżami, weganie nie jedzą jajek, również ryby nieczęsto trafiają na polskie stoły. Innym sposobem na zadbanie o podaż tej substancji jest wystawianie ciała na promienie słoneczne, gdyż witamina D3 pod ich wpływem wytwarzana jest przez organizm w procesie syntezy skórnej. Jednak, by zjawisko to mogło zachodzić, potrzeba spełnić wiele czynników, przede wszystkim skóra nie może być chroniona filtrem UV, a to jest, jak wiadomo, szkodliwe dla jej kondycji i dla zdrowia. Poza tym nie każdy może zapewnić sobie odpowiednio częstą ekspozycję na słońce, czemu na przeszkodzie może choćby stanąć mała ilość słonecznych dni.

Przeczytaj również: Ośrodek terapii uzależnień w Krakowie - na czym polega leczenie narkomanii?

Wszystko to powoduje, że suplementacja witaminy D3 jest nie tylko wskazana, ale wręcz niezbędna, a to dlatego, że substancja ta pełni wiele ważnych ról. Buduje między innymi odporność, wzmacnia mięśnie, a także kości, gdyż odpowiada za wchłanianie wapnia. Jej niedobory mogą skutkować nie tylko pogorszoną odpornością i większą podatnością na infekcje, ale też drżeniem mięśni, osłabieniem kości i zębów.

Przeczytaj również: Jakie metody diagnostyczne stosuje specjalista od paradontozy w ocenie stanu przyzębia?

Oczywiście suplementy z tą substancją muszą być wysokiej jakości, inaczej bowiem mogą nie przynosić pożądanych skutków. Produkty, jakie można znaleźć na stronie dobre-suplementy.com.pl, zapewniają dobre wchłanianie i wykorzystywanie przez organizm.